对于大部分人来说，一天中80％时都是要在室内度过的，因此室内的空气质量对我们的身体健康和精神状态都有着不小的影响。
长时间在室内工作的人常常出现身体亚健康状态、精神越来越差，这不仅是因为工作的压力，往往原因是室内空气质量不达标。其实很多时候，我们都在面临着室内设施越来越高端，可空气质量却反而变差的奇怪情况。所幸的是，现在人们对于健康问题已经越来越重视，室内空气质量问题也可以得到良好的处理。
室内空气的主要污染源有三种，分别是化学污染、生物污染和物理污染。其中包括墙面壁纸、桌椅用具、地毯、木地板、涂料、乳胶漆、沙发、窗帘等，会产生甲醛、苯、二甲苯、TVOC等污染物，长期生活在这样的环境，会使人的内脏组织受损，并带来呼吸道疾病及过敏反应，甚至会增加白血病和癌症的发病率，对于孕妇、儿童等敏感人群带来的危害将更加严重。
空气不流通的环境极易滋生细菌，对人体健康危害很大，闷热潮湿的环境还可能出现蟑螂、蚂蚁、螨虫等生物危害。长时间不通风换气还会导致空气含氧量变低，可能会引起大脑缺氧，进而出现头晕目眩的情况。如果你经常打喷嚏，嗓子不舒服，有异物感，呼吸不畅，那很有可能就是空气质量不好的原因。
改善室内空气质量最直接有效的办法，就是通风，室内要经常通风换气，促进内空气流通，同时利用阳光和空气中的紫外线杀死病菌，可以有效地清除室内空气中的有害气体，净化室内空气。选择开窗通风的方式虽然简单有效，但如果操作不当也可能带来负面影响，开窗通风时会让室外污染物进入室内。因此室外空气较差时，应避免长时间开窗。
同时，也可以选择安装新风系统，能在紧闭门窗的情况下实现新风换气，能够避免外界空气污染。
